3月10日，我们开启了本学期的晨跑。为了更好的适应学校生活，做一个阳光朝气的大学生，19、20级的同学们开始了晨跑行动。从最早的7点钟开始，各系同学按不同时间，在学校内进行晨跑。

在清晨吃过早餐后，去操场或围绕着山能进行校园跑，放松一下身体和心情，顺便增强身体的免疫力，在疾病多发的春季预防一下感冒，岂不是一举多得！更有研究表明，跑步时能分泌一种叫做多巴胺的物质。所以适当的运动可以使人心情愉快，让人感觉充实，所以同学们赶紧行动起来！

首先，跑步前一定要做热身运动，活动活动我们的身体，可以有效避免拉伤肌肉哟。如果想跑完之后不那么累，我们可以匀速跑步，同时调整呼吸，慢慢找到适合自己的节奏。也要注意掌握跑步的正确姿势，当然啦，如果觉得跑步的过程中有点无聊，也可以一边听歌一边跑步。转移注意力的同时，也是可以有效缓解疲劳感。

最后 ，跑完步先不要急着坐下，要记得先慢步走一两圈，拉伸一下全身的韧带，直到最后恢复正常的心率。

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